po prostu

Po prostu jaja:-(

Możesz też mniejszy kupić i po okręgu po prostu jechać

No nic, trzeba będzie po prostu spróbować

Nie będe ukrywał w zależności od tego czym dysponuje lub po prostu od chęci. Albo przed siłką albo po treningu tj coś ok godz 20

po treningu jestem i nie chce mi sie analizowac i wizualizowac tego co napisales po prostu zaloz piatke z jednej strony chwyc z drugiej strony za gryf i stojac podnos nadgarstek wprzod (jesli ciezarek jest z tej samej strony co kciuk) albo w tyl (jesli ciezarek jest z drugiej strony niz kciuk)

[...] z ograniczeniem zeby nie spalac tego co buduje na siłce. Thx za rady ale dalej nie rozwiązuje to mojego problemu, wydaje mi się ze ciezko jest na niego odpowiedziec. po prostu zanim zaczne porządnie trenowac chcialbym miec proporcjonalną sylwetkę, zeby potem wsszystko szło równo. Dietę mam typowo masową właśnie duzo białek i nadwyżka [...]

Przysiadów Pan nie widział? Zakładasz sztangę na plecy, robisz powtórzenia i nogi rosną. Wyciskanie w staniu? Sprawdź jeszcze raz, jest. Jest to po prostu wyciskanie sztangi sprzed klatki

po prostu miel go w młynku i spożywaj od razu

Bull ja wcale nie walcze z toba a ni nie szykuje riposty:) wiem po prostu ze meta w strzalach sie nie sprawdzila i tyle. A Zulaka nie czytaj jak chcesz sie o dopingu ciekawych rzeczy dowiedziec to masz mnie od tego. Wiele substancji wyglada dobrze na papierze a w realiach porazka...... hehe pamietam jak Zulak pisal dawno temu ze Anavar bedzie [...]

Co za ostre wnioski Venom po prostu postanowił bardziej zaangażować się w dział fitness ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek [...]

Szpagat... Po prostu sie dużo rozciągaj - i rób to regularnie, a wtedy szpagat nie będzie problemem

Czasy Royce'a to był trochę inny poziom. Gdyby teraz nagle wprowadzić zasadę, że nie ma żadnych zasad to by była po prostu masakra W sumie już może nawet nie ta głowa by ucierpiała, ale płodność wśród zawodników by spadła

z tym sprzętem do którego masz stały dostęp możesz robić nogi tak samo jak całą resztę. Niczego nie powinieneś ignorować, potem to nie wygląda dobrze po prostu ;)

No i wysokość na którą musisz wejść też może być różna . A żeby poprawić własne wyniki musisz po prostu ćwiczyć .Musisz ustalić sobie jakiś czas w którym będziesz to wykonywał (np.3 min) i robisz każdego dnia określoną ilość seri (jeżeli masz mało czasu ,a bardzo ci na tym zależy możesz ćwiczyć 2 razy dziennie). Ustalasz ilość seri np. na 8 [...]

15 lat to w sumie ciezko obiektywnie ocenic no ale widzisz, kupe cholerstwa jest, jak zrażony jestes to nie musisz na sile, mozesz cos innego, HH np itp itd a jeszcze taka uwaga - nie patrz na wage, bo..po co? patrz w lustro po prostu, cyferki to są za abstrakcyjne zeby do nich dążyć ślepo;)

Diety jako takiej ulozonej nie mam ktorej musialabym sie trzymac. Po prostu unikam slodyczy oraz tluszczy, nie jem po godzinie 18 itp. A nie potrafie ulozyc sobie takiej diety dokladnej przleiczajac na weglowodany, bialko czy cos tam jeszcze..chcialabym tylko jakies dobre i skuteczne cwiczenia na uda ktore by mi pomogly..

Jak kolega wyzej. Zadnych redukcji, po prostu wylicz ile czego trzeba i odzywiaj sie w miare zdrowo i zeby zapotrzebowanie zaspokoic. Zapoznaj sie z artykulami jakie sa tu na forum i jazda:)

Jeszcze mam jedno bardzo głupie pytanie... no ale po prostu jestem ciekawy :P Po jakim czasie widać efekty treningu ? :)

Moim zdaniem, też nie powinnaś po prostu chodzić głodna :) Ale też nie bądź dla siebie taka surowa, rozumiem, że jest to dla Ciebie frustrujące ale chyba najgorsze co może być to wpędzanie się w poczucie niskiej wartości.

Po prostu na start dostał zbędny balast jak endo ale widocznie metabolizm ma dość dobry. j/w te typy budowy to jakiś stereotyp. Ja teraz przypominam trochę ekto-mezo w niektórych partiach mimo mega mega wolnego metabolizmu. Zacznijmy oddzielać wygląd , grubość kości itd od szybkości przemiany materii i predyspozycji siłowych bo nie koniecznie [...]